RISORSE GRATUITE

i 4 pilastri del mantenimento

I segreti per mantenere un corpo sano e una mente forte nel tempo.

Alimentazione equilibrata:

Consumare una dieta ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, evitando cibi processati e zuccherati.

Esercizio regolare:

Mantenere un programma di allenamento che includa attività cardiovascolari, di resistenza e di flessibilità.

Riposo e recupero:

Assicurarsi di dormire sufficientemente ogni notte, permettendo al corpo di rigenerarsi e recuperare dalle attività fisiche, riducendo lo stress e mantenendo un equilibrio ormonale.

Gestione dello stress:

Praticare tecniche di gestione dello stress come la meditazione, il programma yoga o la la tecnica di respirazione profonda, riducendo i livelli di cortisolo e migliorare il benessere.

gli 8 passi per continuare a rimanere in forma

Stabilire obiettivi realistici e misurabili per mantenere la propria motivazione, trovando sostegno e ispirazione in altri.
Mantenere un'alimentazione equilibrata e variegata per sostenere il benessere generale con l'aiuto di guide e strumenti disponibili in Piattaforma.
Programmare regolarmente sessioni di allenamento cardiovascolare, di resistenza e di flessibilità utilizzando i programmi online.
Mantenere un adeguato riposo e recupero per ottimizzare i risultati, sfruttando le risorse online per un supporto costante.

Svolgere attività fisiche che appassionino e mantenere l'entusiasmo cercando fonti di ispirazione nella Comunità SallyFit online.
Mantenere uno stile di vita attivo anche al di fuori dell'allenamento, facendo scelte sane usando le risorse online per il supporto necessario.
Monitorare i progressi e adattare il piano di fitness, utilizzando strumenti di tracciamento studiati per il miglioramento continuo.
Fare della propria salute una priorità, prendendosi cura di sé stessi con l'aiuto delle risorse SallyFit disponibili.

Allenare prima la Mente poi il Corpo

Prepara la tua mente per raggiungere risultati straordinari nel tuo percorso di benessere. Allenati mentalmente per affrontare sfide e superare limiti, poi trasforma il tuo corpo con determinazione e impegno.

Lavorando dall'interno verso l'esterno, potrai ottenere cambiamenti duraturi e una salute ottimale. Concediti il tempo di concentrarti sulla tua salute, perché è la base per una vita equilibrata e appagante.

Sfrutta le potenzialità della tua mente per superare gli ostacoli e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Prima che il corpo possa seguire, la mente deve essere allineata con la tua visione e i tuoi valori.

Sii il creatore della tua realtà, modellando la tua mente per raggiungere il massimo potenziale fisico e mentale. Investi nella tua crescita personale, allenando la tua mente con strategie di visualizzazione, meditazione e affermazioni positive.